رژیم های غذایی زیادی در بازار وجود دارند و یکی از جدیدترین آن ها رژیم غذایی GOLO است. اما رژیم غذایی GOLO دقیقا چیست و چگونه عمل می کند؟ در این مقاله مروری داریم بر رژیم غذایی GOLO، از جمله اجرای برنامه غذایی، قیمت و تعهد مورد نیاز آن.

رژیم غذایی خوب چیست؟

برخلاف سایر رژیم های غذایی مانند رژیم کتو یا رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم غذایی GOLO به اندازه یک برنامه غذایی خاص نیست.

تئوری پشت این رژیم غذایی دستیابی به کاهش وزن از طریق سرعت بخشیدن به متابولیسم با کاهش مقاومت به انسولین است که باعث افزایش قند خون به منظور جلوگیری از شرایط سلامتی مربوط به افزایش وزن می شود.

در مورد سازندگان، وب سایت این شرکت می گوید که این تیم متشکل از پزشکان، داروسازان و محققان اختصاصی است.

رژیم غذایی GOLO روشی برای کاهش وزن است که برای استفاده کوتاه مدت طراحی شده است.

این وب سایت اطلاعات محدودی در مورد ویژگی های رژیم غذایی GOLO ارائه می دهد. در عوض، شما باید مکمل آن ها را خریداری کنید، به منظور دسترسی به موادی که از آن ها با عنوان ⁇ Metabolic Plan یاد می شود. همانطور که پیترسن اشاره می کند، هدف رژیم غذایی GOLO رسیدگی و کاهش سطح قند خون است که ناشی از مقاومت به انسولین است، که با توسعه نهایی بیماری قلبی - عروقی مرتبط است.

رژیم غذایی خوب چگونه کار می کند؟

گولو در برنامه خود می گوید که شما در واقع رژیم غذایی خود را متوقف می کنید.

چند ماده غذایی توصیه شده وجود دارد که در بسیاری از رژیم های غذایی رایج است.

در حالی که این وب سایت مطالعاتی را فهرست می کند که ایمنی انتشار و کارایی رژیم غذایی GOLO را برای کاهش وزن تایید می کند، شایان ذکر است که هم مطالعات آزمایشی و هم مطالعات منتشر شده به نوعی توسط GOLO تامین مالی یا حمایت مالی می شوند و استخرهای مورد بحث بسیار کوچک بودند.

افراد در رژیم غذایی GOLO کتابچه هایی دریافت می کنند که برنامه متابولیک را نشان می دهد، که مصرف ۱۳۰۰ تا ۱۸۰۰ کالری در روز را در سه وعده غذایی توصیه می کند (و هر وعده غذایی با یک کپسول آزاد دنبال می شود).

در حالی که همه دستورالعمل های غذایی یکسانی دارند، توصیه مصرف کالری خاص شما براساس جنسیت، سن، وزن فعلی و سطح فعالیت شماست.

قبل از شروع برنامه غذایی، اگر شرایط لازم را دارید، باید ملاحظات ویژه ای در نظر بگیرید.داشتن پروستات سالم

ملینا بی.

اگر انسولین یا یک داروی خوراکی برای دیابت مصرف می کنید، ممکن است لازم باشد با کاهش وزن یا ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی خود، از افت بیش از حد قند خون خود جلوگیری کنید.

1- درمان های جایگزین امیدبخش بود

محققانی که بررسی می‌کنند آیا روان‌گردان‌ها می‌توانند افسردگی و سایر شرایط سلامت روان را درمان کنند، در سال 2021 به پیشرفت خود ادامه دادند.زبان سخت برای یادگیری

در ماه مارس، یک توهم‌ زای قوی که در مراسم شمنی استفاده می‌شود - DMT - به عنوان یک درمان بالقوه برای افسردگی مطرح شد. آزمایشی برای کسب اطلاعات بیشتر راه اندازی شد.

آزمایش‌های بالینی دیگر امیدوارکننده بود، از جمله آزمایشی که از گفتار درمانی و سیلوسایبین - ماده روان‌گردان موجود در قارچ جادویی - برای درمان افسردگی استفاده کرد. در نوامبر به پایان رسید و مشخص شد که علائم افسردگی را در شرکت کنندگان کاهش می دهد. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما داده های اولیه دلگرم کننده به نظر می رسند.

همچنین شواهدی وجود داشت که تجویز اجتماعی می‌تواند افسردگی را در افراد مبتلا به زوال عقل کاهش دهد، در حالی که مدیتیشن به عنوان راهی برای سریع‌تر کردن مغز تبلیغ می‌شد.

2- پیشرفت های پزشکی امید میلیون ها نفر را به ارمغان آورد

در حالی که کووید بر اخبار بهداشتی تسلط داشت، بسیاری از پیشرفت‌های پزشکی دیگر در سال 2021 وجود داشت. واکسن مالاریا با پتانسیل نجات جان هزاران نفر در آفریقا تأیید شد. آزمایش واکسن سرطان سینه در ایالات متحده راه اندازی شد. و نرم افزار کامپیوتری مغز خوان به یک مرد فلج اجازه داد تا برای اولین بار جملاتی را در رایانه بسازد.

در جاهای دیگر، تزریقات اچ آی وی برای استفاده در بریتانیا تایید شد و نیاز به قرص های روزانه را نفی کرد. داروی سرطان مغز «تغییر بازی» نویدبخش بود. و توالی یابی کل ژنوم تشخیص بیماری نادر را بهبود می بخشد.

3- جهان از نظر اجتماعی مترقی تر شد

با وجود جنگ های فرهنگی، ناسیونالیسم خزنده و ظهور استبداد، جهان از نظر اجتماعی مترقی تر شده است.

این بر اساس آخرین شاخص پیشرفت اجتماعی است. از سال 2011، پیشرفت 167 کشور را ترسیم کرده است و آنها را در مواردی مانند حقوق، دسترسی به آموزش، کیفیت مراقبت های بهداشتی، ایمنی شخصی و کیفیت محیط ارزیابی می کند.

نتیجه؟ اخبار خوب، تا حد زیادی: 147 کشور در سال 2021 امتیاز بهتری نسبت به یک دهه قبل به ثبت رساندند و تنها چهار کشور (ایالات متحده، برزیل، سوریه و سودان جنوبی) پسرفت کردند. در پایان این گزارش آمده است: «پیشرفت اجتماعی در سراسر جهان در حال پیشرفت است.

و در سال 2021، لازم نبود به دنبال اثبات باشید…مشکل کار نکردن هندزفری گوشی

1- گور

سریال فانتزی طولانی‌مدت جان نورمن دو فیلم وحشتناک داشت، که بسته به اینکه چه احساسی نسبت به این سریال دارید، این فرضیه که زنان به طور طبیعی مطیع مردان هستند و از اینکه تحت تسلط اجتماعی و جنسی آن‌ها هستند بسیار خوشحال‌تر هستند، احتمالاً خوب است.گزینه میوت در اینستاگرام

با این حال، یک سریال تلویزیونی گور اساساً معدن طلای یک شبکه کابلی پولی خواهد بود، با دیدن اینکه چگونه جنسیت و خشونت چیزی است که می‌فروشد، و گور هر دو را در مقادیر مضحک دارد. سریال گور برای مدیر اجرایی استارز ساخته شده است که می‌گوید: «بله، مجموعه تلویزیونی اسپارتاکوس ما می‌توانست، اما چیزی که واقعاً به آن نیاز داشت، نوازش و خشونت بیشتر بود.» و اگر آن مدیر به طور کامل با سیاست جنسیتی نورمن موافق نبود، یک مجری نمایشی شایسته می‌توانست «ارزش‌های» اصلی سریال را درست مانند پل ورهوون که با Starship Troopers انجام داد، زیر و رو کند.

2- جادوگر

نمی توانید با گور کنار بیایید؟ مشکلی نیست فقط یک سریال بر اساس جادوگر بسازید که در آن نه یک، بلکه دو قهرمان زن بازیگوش... و تعداد مسخره ای از زنان برهنه، سکس و خشونت حضور دارند. دو دوقلو (که مشخصاً در Playboy ظاهر شده‌اند) با هیولاها و پدر شرورشان مبارزه می‌کنند، در حالی که الاغ‌های خود را به دست زباله‌ها می‌دهند و کارهای شگفت‌انگیزی مانند قاپیدن تیرها از هوا انجام می‌دهند. به طور جدی، جادوگر زینا است اگر 1) حس شوخ طبعی نداشت و 2) اجازه داشت سینه های برهنه نشان دهد، و من مجبور نیستم به شما بگویم رتبه بندی نمایشی که می تواند به عنوان "Xena" خلاصه شود چقدر است. , اما با برهنگی” خواهد بود (آنها فوق العاده خواهند بود).حمام به انگلیسی

17 ژوئن: چین برای اولین بار فضانوردان خود را به ایستگاه فضایی تیانگونگ می فرستد

سه فضانورد چینی - نی هایشنگ، لیو بومینگ و تانگ هونگبو - با موشک Long March 2F از مرکز پرتاب ماهواره Jiuquan در صحرای گوبی به سمت ایستگاه فضایی Tiangong بلند شدند.

آنها اولین نفری بودند که از کشور وارد ایستگاهی شدند که توسط چین در حدود 380 کیلومتری زمین در حال ساخت است.روش تغییر آیدی در توییتر

این سه فضانورد وارد ماژول اصلی ایستگاه فضایی تیانه شدند و به ناظران روی زمین سلام نظامی دادند.

این ماموریت خدمه اولین ماموریت چین در پنج سال گذشته و طولانی ترین ماموریت در آن زمان بود که سه ماه به طول انجامید. دومین ماموریت خدمه در ماه اکتبر به دنبال آن انجام شد. ایستگاه فضایی تیانگونگ اولین ایستگاه فضایی بلندمدتی است که چین در پی موفقیت های دو ماموریت قبلی خود در تیانگونگ قصد ساخت آن را دارد.

19 جولای: Blue Origin جف بزوس را به همراه سه نفر دیگر به فضا می برد

Blue Origin، شرکت پروازهای فضایی جف بزوس، بنیانگذار آمازون، تاریخچه اولین ماموریت خدمه خود را با بردن میلیاردر و سه نفر دیگر به فضای زیر مداری ثبت کرد.

خودروی نیو شپرد از شرکت Blue Origin از محل پرتاب یک در نزدیکی شهر ون هورن در تگزاس برخاست و از خط کارمان در 100 کیلومتری عبور کرد - مرز فضایی شناخته شده جهانی. سپس کپسول همراه با مسافران پس از تکمیل سفر برنامه ریزی شده 11 دقیقه ای، با موفقیت به تگزاس بازگشت.

برادرش مارک، بزوس را همراهی کرد و این دو نفر را به اولین برادرانی تبدیل کرد که به فضا رسیدند.کتک زدن کودک

دو نفر دیگر مسن‌ترین و جوان‌ترین کسانی بودند که تا به حال به فضا پرواز کرده‌اند - والی فانک، نماد هوانوردی 82 ساله و دانش‌آموزی 18 ساله به نام الیور دیمن، که پدرش هزینه سفر را پرداخت و بنابراین او را به اولین مشتری پرداخت‌کننده در یک هواپیما تبدیل کرد. پرواز زیر مداری تمام رکوردها توسط کتاب گینس ثبت شده است.

همه ماچا یکسان ایجاد نمی شوند. بسته به نوع استفاده از آنها درجه ها و انواع مختلفی وجود دارد. به عنوان مثال:

درجه تشریفاتی (برای چای)

این بالاترین کیفیت پودر ماچا یا چای سبز موجود است. در مقایسه با انواع دیگر، ماچا درجه تشریفات از نظر رنگ پر جنب و جوش تر است و بافت ظریف تری دارد.

این نوع ماچا منحصراً برای چای است و طبق دستورالعمل MyPlate وزارت کشاورزی ایالات متحده، می تواند سلامت شما را تقویت کند. همچنین به طور طبیعی شیرین است، بنابراین نیازی به افزودن شیرین کننده یا مواد لازم نیست.مضرات آناناس

نصف قاشق چایخوری (قاشق چایخوری) برای یک فنجان چای 8 اونس (اونس) کافی است. این ماچا برای پخت و پز یا پخت استفاده نمی شود.

چای ماچا به عنوان غلیظ (کویچا) یا نازک (usucha) طبقه بندی می شود. Usucha با آب بیشتر و چای کمتر تهیه می شود، در حالی که کوئیچا حاوی آب کمتر و چای بیشتر است.

درجه آشپزی (برای پخت و پز یا افزودن به نوشیدنی)

آیا می خواهید با استفاده از ماچا یک غذا درست کنید؟ این امکان پذیر است، اما مطمئن شوید که از درجه آشپزی استفاده می کنید که ترکیب آن با سایر مواد آسان تر است.

این برای تهیه یک چای سبز لاته یا اسموتی ماچا ایده آل است. از 1 تا 2 قاشق چایخوری در 8 اونس آب استفاده کنید.

پنج درجه ماچای آشپزی عبارتند از:

ممتاز: بافت خوب، به راحتی در آب حل می شود

کافه: بافت خوب، به خوبی ترکیب می شود، طعم قوی

مواد تشکیل دهنده: اغلب با شیر و سایر محصولات لبنی ترکیب می شود و برای اسموتی و لاته عالی است

آشپزخانه: رنگ تیره تر، طعم گس

کلاسیک: به طور گسترده در دسترس، طعم قوی

نکته ی مهم برای ماچا

شما نمی توانید برای سلامت خوب قیمت گذاری کنید. بنابراین، چه به دنبال کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، چه از نظر ذهنی بهتر یا سرعت بخشیدن به متابولیسم خود باشید، ماچا می تواند یک انتخاب عالی برای بهبود سلامت کلی شما به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی فعال بدنی باشد.ژله برای مهمانی

با چندین فعالیت مرتبط با تجارت مرتبط با گردشگری، این صنعت پتانسیل فوق العاده ای برای ایجاد اشتغال و همچنین کسب ارز خارجی دارد. بسیاری از کشورها مانند موریس، مالزی، سنگاپور، فیجی و دریای کارائیب که اقتصاد آنها عمدتاً توسط گردشگری هدایت می شود. گردشگری از طرق زیر می تواند به رشد اقتصادی یک کشور کمک کند:

تولید اشتغال

تعداد زیادی شغل در میان ارائه دهندگان خدمات مستقیم (مانند هتل ها، رستوران ها، آژانس های مسافرتی، مجریان تور، راهنما و اسکورت تور و غیره) و در میان ارائه دهندگان خدمات غیرمستقیم (مانند تامین کنندگان هتل ها و رستوران ها، اقامت های تکمیلی، و غیره.)

توسعه زیرساخت ها

گردشگری به توسعه زیرساخت ها کمک می کند برای تبدیل شدن به یک مقصد تجاری یا تفریحی مهم، هر مکانی به تمام زیرساخت‌های لازم نیاز دارد، مانند اتصال خوب از طریق راه‌آهن، جاده و حمل‌ونقل هوایی، اقامتگاه‌های کافی، رستوران‌ها، شبکه مخابراتی توسعه‌یافته، و امکانات پزشکی، از جمله. دیگران.

ارز

افرادی که به کشورهای دیگر سفر می کنند هزینه زیادی را صرف اقامت، حمل و نقل، گشت و گذار، خرید و ... می کنند.

شورای جهانی سفر و گردشگری (WTTC) در سال 1997 پیش بینی کرد که اقتصاد قرن بیست و یکم تحت سلطه سه صنعت خواهد بود: مخابرات، فناوری اطلاعات و گردشگری. صنعت سفر و گردشگری در 25 سال گذشته 500 درصد رشد داشته است.

اکنون با مقاومت در برابر این چشم‌انداز و چشم‌انداز روشن، صنعت گردشگری و مهمان‌نوازی در برابر نوسانات اقتصاد ملی و اتفاقات جهان، به‌ویژه حملات تروریستی که گاه ضربات شدیدی به تجارت وارد کرده‌اند، بسیار آسیب‌پذیر هستند.

در سال‌های اخیر، شکست‌هایی در گردشگری رخ داده است، مانند محاصره تروریستی تاج و اوبروی در بمبئی، هند (26 نوامبر 2008). حمله به مرکز تجارت جهانی در ایالات متحده آمریکا (11 سپتامبر 2001)؛ بمب گذاری در هتلی در جزیره بالی اندونزی (12 اکتبر 2002)؛ سونامی در آسیای جنوب شرقی و جنوب آسیا در 26 دسامبر 2004، که در آن هزاران نفر از دست دادند و در نتیجه گردشگری آسیب دید. با این حال، این بخش در حال حاضر به تجارت بازگشته است.